熬夜病Allnighter

    熬夜，尤其是通宵熬夜就我个人而言是一种不良的个人习惯和心理问题。不知道别的通宵熬夜者是不是也有这种心理疾病。我有时候也在晚上熬一会，再熬一会，有时候是看电视，有时候是上网，有时候是学习。我知道熬夜对身体有各种伤害，可是总是希望再过一会儿睡觉，好像潜意识觉得晚上的时间非常宝贵，不用就是浪费，也可能是拖沓的性格表现，也可能是对事物产生依赖而不愿意睡觉。

    先生比我能熬夜，且有各种“不可辨驳”的理由为自己的熬夜做支持。无论如何我也没法相信一夜不睡不会对身体带来不良影响。昨夜先生基本也是通宵，说不过他也不想大半夜红脸白脸的弄的俩人都不舒服，自己先睡了。因为身体微恙，晚上起夜比平常多，五点半起来见他仍然盯着电脑屏幕。我就纳闷，这么熬夜到底是什么心理呢，有什么客观必要性呢？回来躺下好一会睡不着，浑身疲乏，辗转反侧。后来困了，昏昏沉沉之间几次有坠入深渊的感觉，好像灵魂出窍，不由自主。换了好几个姿势，总算睡着了。

    希望新年里，我从自己做起，摆脱熬夜的困扰，养成良好的作息习惯。

每天一杯牛奶A glass of milk every day

在国内的时候我们很少喝牛奶，即使在著名的三聚氰氨事件出现之前也几乎不喝，主要是出于食品安全的考虑，其次不太喜欢牛奶的味道，再次喝牛奶常常引起胃部不舒服。来到多伦多以后室内很温暖，胃就比较舒服，以前不敢吃的香蕉经常吃也不会让胃疼或引起胃酸过多。我们开始每天喝一杯牛奶。目前我们只吃过百分之二脂肪的袋装牛奶，这个牛奶味道很淡，喝起来与国内买的雀巢奶粉味道差不多。脂肪含量在百分之二及以下的牛奶比较平价，百分之三点二五的贵一刀乐以上每袋。脂肪含量再高的就不是饮用的，而是用来调味的，比如制作各种点心。盒装牛奶普遍比袋装的贵。

多伦多的牛奶用塑料袋包装。第一次在超市看见这种奶让人感觉很奇怪，想不出怎么吃。回家以后查网络，才明白吃袋装牛奶的方法。第一次买牛奶是在吃完一桶四升装那不勒斯冰淇淋之后的事情，因为吃加拿大袋装牛奶是需要一个牛奶桶的。这里一大塑料袋牛奶四升装，内里包含三小袋，每袋可以倒出大约六杯。剪开一角的一袋牛奶吃不完怎么办呢？只能放桶里用夹子夹好，放在冰箱冷藏室下次再吃。据说只有加拿大的牛奶用塑料袋装，真的很奇怪。到底有什么好处呢？

话说回来，每天晚上喝一杯热牛奶就一点点全麦皮塔饼真好；）。